Mis clases de natación terapéutica

Ejercicios con tabla para escoliosis dorsal con convexidad a la derecha

En la entrada de hoy voy a explicar dos ejercicios fundamentales que hacía en mis clases de natación terapéutica para tratar la escoliosis dorsal con convexidad hacia la derecha.

Imágenes

La siguiente imagen muestra una RX de columna completa con escoliosis con convexidad hacia la derecha.

Ejercicios

Los ejercicios indicados en este caso trabajarán la zona dorsal izquierda.

Estos ejercicios se realizarán en la piscina profunda.

Dichos ejercicios son:

a) en vertical. Remar hacia delante. El usuario/a se colocará en posición "de caballito" con la tabla entre las manos a la altura del pecho, avanzará de frente remando. La cadencia de remo será la siguiente: 2 veces hacia la izquierda y 1 hacia la derecha. Las piernas harán bicicleta.

b) en horizontal. Natación estilo espalda. Punto muerto. El usuario/a nadará estilo espalda haciendo punto muerto con la tabla y dará 2 brazadas con el brazo izquierdo, 1 con el brazo derecho. Para ello deberá llevar todo el rato cogida la tabla entre las manos, con el tronco y los brazos muy estirados, dando las brazadas de forma que mantenga la tabla cogida con una mano mientras que con la otra da la brazada. Las piernas harán el pataleo de espalda normal.

Importante: la clase tendrá un desarrollo normal en tres fases, calentamiento, parte central y final.
Además, se podrán hacer otros ejercicios en vertical, heterolaterales y centrados, como empujar el agua con la tabla.
También, se podrán hacer ejercicios en horizontal, con material o sin material, como nadar estilo crol o libre 50m. ó 100m.

Ejercicios con tabla para escoliosis dorso-lumbar con convexidad izquierda

En la entrada de hoy voy a enseñaros dos ejercicios fundamentales para tratar la escoliosis dorso-lumbar con convexidad hacia la izquierda en clase de natación terapéutica.

Imagen

En esta imagen se muestra una columna vertebral con escoliosis dorso-lumbar con convexidad izquierda.

Ejercicios

Los ejercicios indicados en este caso trabajarán la zona dorsal y lumbar cóncava derecha.

Estos ejercicios se realizarán en la piscina profunda.

Dichos ejercicios son:

a) en vertical. Remando hacia delante. El usuario/a se colocará en posición "de caballito", con la tabla entre las manos a la altura de pecho, remará 2 veces hacia la derecha y 1 hacia la izquierda. Con las piernas hará un moviendo como de pedaleo sobre una bicicleta.

b) en horizontal. Natación a espalda. El usuario/a nadará estilo espalda, en punto muerto con tabla, o manteniendo la tabla entre las manos con el tronco y los brazos muy estirados, y dará 2 patadas con la pierna derecha y 1 con la izquierda.

Importante: la clase tendrá un desarrollo normal en tres fases (calentamiento, parte central y final). Además se harán otros ejercicios heterolaterales o centrados, para evitar sobrecompensaciones.

Estos ejercicios serán en vertical y en horizontal.

Por ejemplo: empujar la tabla hacia atrás o nadar 50 m. a crol.

Ejercicios con tabla para escoliosis dorso-lumbar con convexidad derecha

Voy a hablaros de dos ejercicios básicos para utilizar en las clases de natación terapéutica si queremos tratar la escoliosis dorso-lumbar con convexidad hacia la derecha.

Imágenes

En esta imagen se muestra una columna vertebral con escoliosis dorso-lumbar con convexidad derecha:

Ejercicios

Los ejercicios indicados en este caso trabajarán la zona dorsal y lumbar cóncava izquierda.

Estos ejercicios se realizarán en la piscina profunda.

Dichos ejercicios son:

a) en vertical. Remar hacia delante. El usuario/a se colocará en posición "de caballito" con la tabla entre las manos hará un movimiento como de remar, la cadencia será: 2 veces hacia la izquierda y 1 hacia la derecha. Avanzará de frente y moverá das piernas como pedaleando sobre una bicicleta.

b) en horizontal. Natación estilo espalda. El usuario/a nadará estilo espalda, haciendo punto muerto o con la tabla cogida entre las manos, con el tronco y los brazos muy estirados. El movimiento de patada será: 2 patadas con la pierna izquierda y 1 con la derecha.