El último adiós

Desde el año 2010, en el que di mi última clase de natación terapéutica, han pasado ya cinco años.  A partir de entonces he tenido que dedicarme a otros campos de la fisioterapia y actualmente me considero bastante obsoleta en terapia acuática.


Ésta va a ser la última entrada de mi blog.


Espero que os haya gustado y que os haya resultado útil.


Podéis dejar vuestros comentarios. Aviso: no contestaré casos particulares. Si tenéis problemas de salud, antes de realizar este tipo de actividad física os debe ver un médico, un fisio y un monitor de natación, en persona.


Gracias por todo.


Un saludo cordial.

Otros materiales

En la piscina se pueden utilizar muchos materiales a parte de los ya vistos.

Muñequeras y tobilleras con peso.

Aletas.

Collarines de flotación.

Tobilleras de gomaespuma para flotar.

Y todo lo que se os ocurra.

Reutilizad el material que vaya envejeciendo y rompiéndose, como por ejemplo los churros. Cortadlos y haced "minichurros" con los que podréis realizar muchos ejercicios.

Muchas cosas dependen de la imaginación y de la creatividad.

Ánimo.

Palas

Las palas para natación son unos elementos de plástico con forma aproximadamente oval, que se colocan en las manos para aumentar la resistencia al agua al realizar el ejercicio.

Con ellas trabajaremos el tren superior, es decir, tronco y brazos.

A parte de realizar los mismos ejercicios que con tabla y pull-boys, también podremos usarlas para flexo-extensores de muñeca. 

Este ejercicio se realizará muy fácil, sólo hay que flexionar la muñeca o extenderla. 

Para flexionar la muñeca: con la palma mirando hacia arriba, doblaremos la muñeca llevando la palma mirando hacia nosotros.

Para extender la muñeca: media vuelta, palma mirando hacia abajo, doblaremos la muñeca llevando la zona dorsal hacia nosotros.

También se pueden hacer rotaciones y desviaciones radiales y cubitales.

Cuidado con las epicondilitis, epitrocleítis, "muñecas abiertas" (luxaciones y esguinces) y demás lesiones de esta zona.