Ejercicios de equilibrio con tabla avanzados

Si queremos aumentar la intensidad de los ejercicios de equilibrio con tabla, podemos hacer los siguientes:

    En piscina profunda, sin churro ni cinturón, nos colocaremos en vertical e intentaremos mantener el equilibrio pisando sobre una tabla.

    También se puede aumentar la dificultad: pisando con ambos pies, con un pie, con material sobre la cabeza, con material sobre las manos, etc.

    Podemos jugar con todas estas posibilidades.

Cuidado si nos situamos muy cerca del bordillo y perdemos el equilibrio, porque podemos golpearnos en él. También puede golpearnos la tabla si se nos escapa.

Indicados: para personas entrenadas.

Contraindicados:  para personas que no controlen su equilibrio, que tengan debilidad muscular general, problemas lumbares (porque al hacer sobreesfuerzo muscular para mantener el equilibrio se pueden sobrecargar la zona lumbar y sentir dolor, también si se escapa la tabla y hacen algún giro brusco de tronco)...