Recordad que la clase se lleva a cabo en grupo, y podemos encontrarnos con que cada adolescente participante puede sufrir un tipo distinto de escoliosis. Así que habrá que ir indicando en cada caso los ejercicios recomendados para su problema.
Comentar también, que será necesario complementar los ejercicios con tabla, con otros tipos de ejercicios sin tabla y/o con otros materiales.
Y como dije en la entrada anterior, se trabajarán los grupos musculares de la concavidad.
Imágenes
A continuación os muestro dos imágenes donde podéis apreciar la escoliosis lumbar con convexidad hacia la derecha.
A continuación voy a exponer los ejercicios que vamos a hacer en una clase de natación terapéutica para tratar esta patología.
El desarrollo de la clase, será:
1º. Calentamiento.
2º. Parte central de la clase. Donde haremos ejercicios en vertical y en horizontal.
3º. Final.
Fijaremos nuestra atención en la parte central de la clase, que es donde vamos a utilizar los ejercicios específicos para tratar la escoliosis.
2º. Parte central de la clase.
a) En la primera parte de esta segunda parte, realizaremos ejercicios en vertical. En este caso, no será necesario incidir en repeticiones homolaterales de ejercicios para tronco. Pero sí las vamos a ver en otros tipos de escoliosis, en entradas sucesivas.
b) En la segunda parte de esta segunda parte, pasaremos a hacer ejercicios en horizontal, con tabla. Generalmente, estos ejercicios los centraba en trabajar el estilo de natación espalda. Con movimientos de brazos (brazada a punto muerto) o sin movimientos de brazos, simplemente agarrando la tabla con ambas manos y realizando los movimientos de piernas.
El ejercicio específico para tratar este tipo de escoliosis lumbar convexa derecha en horizontal sería:
Piernas estilo espalda, 2 patadas con la pierna izquierda, 1 patada con la pierna derecha.
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