Ejercicios con tabla para escoliosis dorsal con convexidad a la izquierda

En la entrada de hoy voy a enseñaros dos ejercicios fundamentales para tratar la escoliosis dorsal en las clases de natación terapéutica.

Imagen

La siguiente imagen muestra una escoliosis dorsal con convexidad hacia la izquierda.

Ejercicios


Los ejercicios indicados en este caso serán los de tonificación y fortalecimiento de la musculatura dorsal derecha.

Estos ejercicios se realizarán en la piscina profunda.

Dichos ejercicios son los siguientes:

a) en vertical. Remando hacia delante. El usuario/a se colocará en posición "de caballito", con la tabla entre las manos a la altura del pecho, hará un movimiento como remando. Avanzará de frente, y moverá las piernas pedaleando. La cadencia de remo será:  2 remadas hacia la derecha y 1 hacia la izquierda. Los codos se llevarán muy atrás para que trabaje la musculatura dorsal.

b) en horizontal. Natación estilo espalda. Punto muerto con tabla. El usuario/a nadará estilo espalda haciendo punto muerto, esto es, con una tabla entre las manos, el tronco y los brazos muy estirados, dará 2 brazadas con el brazo derecho y 1 con el brazo izquierdo. 

Importante: la clase tendrá un desarrollo normal en tres fases, calentamiento, parte central y final. Para completar la clase se podrán hacer otros ejercicios en vertical, como empujar el agua a caballito hacia atrás y otros ejercicios en horizontal, como natación a espalda estilo completo.