Ejercicios con tabla para escoliosis dorsal con convexidad a la derecha

En la entrada de hoy voy a explicar dos ejercicios fundamentales que hacía en mis clases de natación terapéutica para tratar la escoliosis dorsal con convexidad hacia la derecha.


Imágenes

La siguiente imagen muestra una RX de columna completa con escoliosis con convexidad hacia la derecha.

Ejercicios

Los ejercicios indicados en este caso trabajarán la zona dorsal izquierda.

Estos ejercicios se realizarán en la piscina profunda.

Dichos ejercicios son:

a) en vertical. Remar hacia delante. El usuario/a se colocará en posición "de caballito" con la tabla entre las manos a la altura del pecho, avanzará de frente remando. La cadencia de remo será la siguiente:  2 veces hacia la izquierda y 1 hacia la derecha. Las piernas harán bicicleta.

b) en horizontal. Natación estilo espalda. Punto muerto. El usuario/a nadará estilo espalda haciendo punto muerto con la tabla y dará 2 brazadas con el brazo izquierdo, 1 con el brazo derecho. Para ello deberá llevar todo el rato cogida la tabla entre las manos, con el tronco y los brazos muy estirados, dando las brazadas de forma que mantenga la tabla cogida con una mano mientras que con la otra da la brazada. Las piernas harán el pataleo de espalda normal.

Importante: la clase tendrá un desarrollo normal en tres fases, calentamiento, parte central y final.
Además, se podrán hacer otros ejercicios en vertical, heterolaterales y centrados, como empujar el agua con la tabla.
También, se podrán hacer ejercicios en horizontal, con material o sin material, como nadar estilo crol o libre 50m. ó 100m.